1. Hạt bí ngô Theo Boldsky, hàm lượng axit béo cần yếu trong hạt bí ngô hổ trợ hổ trợ tăng lưu thông huyết đến cơ quan sinh dục, đôn đốc hoạt động của hệ thống sinh sản ở nam giới. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng giàu kẽm, hổ trợ tăng mức độ, số lượng và chất lượng của tinh trùng. Đây cũng là cách dieu tri vo sinh o nam gioi hiện tại
2. Tránh mặc đồ lót quá chật Mặc áo xống quá chật, đặc biệt là đồ lót sẽ khiến không khí khó lưu thông, cản trở quá trình tuần hoàn huyết, gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Do vậy, nam giới nên mặc các loại áo xống mêng mông, thoáng mát và dùng nguyên liệu thoáng, thấm mồ hôi tốt để tăng năng suất sản sinh tinh trùng.
3. Cà phê Đây là một trong những liệu pháp tự nhiên để giúp trị vô sinh ở nam giới. Bạn nên uống ít ra một hoặc hai cốc cà phê mỗi ngày nếu đang gặp vấn đề về thụ thai. Do loại thực uống này có thể hổ trợ hổ trợ tăng chức năng vận động của tinh trùng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều caffeine vì nó sẽ có tác dụng ngược lại.
4. Cây đậu ván dại Loại thảo dược tự nhiên này đóng vai trò hệ trọng trong việc tăng số lượng tinh trùng và chức năng vận động của chúng. Bạn chỉ cần cho một muỗng canh rễ đậu ván dại khô vào cốc nước nóng và uống mỗi ngày để giúp trị vô sinh. Cây đậu ván dại là một loại thảo mộc có chức năng hổ trợ tăng chức năng thụ thai ở nam giới. Ảnh: Boldsky.
5. Tránh tắm nước nóng Nước nóng làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu. Về lâu dài nếp sống này sẽ ảnh hưởng tới chức năng sinh sản gây vô sinh, hiếm muộn.
Cò thể bạn quan hoài:
>> thuoc ho tro dieu tri vo sinh nam hiện tại giá mềm VIPMAX
6. Không đặt laptop lên đùi Đây là một trong những lý do chính gây vô sinh ở nam giới. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nhiệt độ nóng ở máy tính xách tay khi đặt lên đùi sẽ gây thiệt thòi và tiêu diệt tinh trùng.
7. Tỏi Tỏi rất hiệu quả trong việc giúp trị vô sinh ở nam giới. Nam giới chỉ cần ăn 3-4 tép tỏi mỗi ngày có thể hổ trợ tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, chất allicin trong tỏi giùm quá trình lưu thông huyết đến cơ quan sinh dục và phòng ngừa chứng rối loạn cương dương.
8. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm từ đậu nành Nhiều nghiên cứa giúp đã chứng minh đậu nành và các tác phẩm từ đậu nành sẽ gây ra sự mất thăng bằng nội tiết tố trong cơ thể nam giới và phòng ngừa hoạt động của hormone testosterone. Nam giới tiêu thụ quá nhiều tác phẩm từ đậu nành sẽ có nguy cơ vô sinh, hiếm muộn cao do thực phẩm này làm suy yếu chất lượng và số lượng tinh trùng.
9. Bổ sung chất dinh dưỡng cần yếu Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới để hổ trợ tăng chức năng sinh sản như kẽm, axit béo cần yếu, vitamin E hay vitamin B. Bổ sung các dưỡng chất này vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời phòng ngừa rối loạn cương dương ở tuổi trẻ.
10. Tăng cường axit amin arginine Loại axit amin này rất cần thiết để sinh sản tinh trùng. Khoa học đã chứng minh rằng bổ sung arginine thường xuyên sẽ tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, hồi phục chức năng sinh sản. Arginine thường được tìm thấy trong chocolate, các loại hạt, thịt lợn, thịt gà, cá và các tác phẩm từ sữa.
Hiện tượng thừa hóc-môn testosterone do có quá nhiều hóc môn LH (hóc môn luteinizing) được sinh sản bởi cơ thể so với hóc đồ đệ sản. Điều này dẫn tới trứng không thể chín và cuối cùng hình thành lên các nang nhỏ trên buồng trứng. Một dạng của hóc môn động dục nữ Estrogen có thể được chuyển hóa thành hóc-môn testosterone trong các mô mỡ là một lý do khác để đảm bảo việc bạn có thể giảm cân trong trường hợp bạn bị béo phì. Bình thường hóa các hóc-môn và giúp cho cơ thể sản sinh ra đủ lượng hóc-môn cần thiết để rụng trứng và duy trì chức năng mang thai là chìa khóa và thành quả cuối cùng của tất cả chương trình giúp trị dấu hiệu buồng trứng đa nang.
Cân bằng insulin
Nên có kế hoạch giảm cân khi đồng thời béo phì và mắc buồng trứng đa nang
Hiện tượng kháng insulin góp phần gây ra sự sản sinh thái quá của hóc-đồ đệ dục nam trong buồng trứng. Kháng insulin dính dấp thâm mật với thừa cân, béo phì đặc biệt xung quanh vùng giữa của cơ thể. Tuy nhiên, kháng insulin cũng có thể được thấy ở những người không bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu như bạn bị thừa cân và mắc phải dấu hiệu đa nang buồng trứng thì nên giảm cân và điều chỉnh lại kháng insulin.
Kháng insulin có tức thị các tế bào không phản ứng lại với insulin khi nó va chạm với một đợt glucose mới. Điều này thường là do sự bão táp hòa insulin ở các vị trí cơ quan nhận cảm của tế bào bắt nguồn từ chế độ ăn nhiều carbohydrate đơn và đã được tinh luyện. Điều này dẫn tới lượng glucose quá mức trong huyết và hao hụt trong tế bào và dẫn tới mệt mỏi, hôn mê và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng ( do lượng glucose quá mức ngoài tế bào) và bệnh tiểu đường.
Xây dựng lối sống dinh dưỡng và tập dược khoa học
Các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, socola, đồ uống có cồn, nước có ga,… hoàn toàn không phải là những thứ hợp ý với bạn. Hãy phạm vi nó càng nhiều càng tốt.
Các bữa ăn bạn nên chia nhỏ với khoảng cách 3 giờ để thăng bằng lượng đường trong huyết phuong-phap-tu-nhien-chua-vo-sinh-do-buong-trung-da-nang
tập dược thể hình và cam thảo đặc biệt hữu ích cho chị em
Thể thao luôn hữu ích với tất cả chúng ta. Hãy kén chọn cho mình 1 môn thể hình hợp ý, không quá sức và duy trì việc tập dược hằng ngày.
Để giúp hồi phục độ nhạy với insulin cho người nữ giới hiếm muộn, vô sinh vì bệnh đa nang buồng trứng, trong thực phẩm hằng ngày được dung nạp, bạn hãy chú ý tới việc đưa Quế vào trong khẩu phần ăn hằng ngày, hay có thể để nó xen kẽ vào các cách chế biến. Đồng thời, cam thảo cũng là gợi ý rất đáng lưu tâm và hữu ích cho chị em trong trường hợp này.
Các loại thực phẩm nên ăn nhiều hơn là đỗ đỏ, húng quế, ớt bột cay, hạt dẻ, cà tím, tỏi, gừng, su hào, tỏi tây, nhục đậu khấu, hạt tiêu, gạo, hương thảo, cây bạc hà và củ nghệ.
Việc dung nạp lượng thực phẩm từ sữa, động vật cần được phạm vi bởi hàm lượng hóc-môn trong chúng sẽ là sự tàn phá và đe dọa chức năng rụng trứng.
Thay vì chỉ chằm chằm vào những thực phẩm đó, bạn hãy xây dựng cho mình lượng thực phẩm rau xanh với nhiều chất xơ hữu ích giúp thăng bằng hóc-môn.
Bạn cần đặc biệt chú tâm trong việc thăng bằng cuộc sống, giải tỏa trầm cảm. tập dược hơi thở với Yoga sẽ hữu ích hơn cả.
Xem thêm tại: http://euro2000.net