Hầu hết nam giới bước sang độ tuổi trung niên thường mắc các chứng bệnh liên quan đến sinh lý nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, liệt dương,…Một trong những triệu chứng thường gặp là tình trạng xuất tinh sớm, người bị bệnh xuất tinh sớm luôn có cảm giác lo lắng, luôn thắc mắc liệu rằng xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến phương pháp xuất tinh ngoài hay không? Bởi vì họ ngại ngùng khi đi khám bác sĩ vì họ sợ bị chê cười.
Để điều trị bệnh xuất tinh sớm, ngoài việc lựa chọn các bài thuốc dân gian chữa xuất tinh sớm thì cánh mày râu cần có những biện pháp phòng tránh để bệnh không tái phát khi chữa trị. Cánh mày râu cần có những biện pháp phòng tránh với 8 kẻ thù gây ra bệnh xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở nam giới, cùng tham khảo các bạn nhé để có những biện pháp phòng tránh tốt nhất.
Căng thẳng, lo lắng đứng ở vị trí số 1 gây yếu sinh lý, xuất tinh sớm
Căng thẳng có thể làm suy giảm testosterone - là nồng độ quyết định bản lỉnh đàn ông của bạn. Nghiên cứu của đại học Harvard cho thấy, tập thể dục khoảng 160 phút mỗi tuần với các bài tập đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc bơi lội giúp giảm bớt mức độ căng thẳng và kích thích cơ thể sản xuất testosterone.
Bụng phệ
Mỡ bụng tăng cũng kéo theo sự gia tăng hoạt động của enzyme aromatase. Aromatase chuyển đổi testosterone thành estrogen khiến nồng độ testosterone trong máu suy giảm - gây nên tình trạng yếu sinh lý
Phong cách sống thiếu khoa học, ăn uống không lành mạnh
Hệ thống tuần hoàn có mối liên quan chặt chẽ với nồng độ testosterone. Lười vận động cùng chế độ ăn uống không tốt cho sức khỏe tim mạch như ăn nhiều thịt đỏ, mỡ động vật, ăn ít trái cây tươi, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt sẽ tác động xấu tới sức khỏe trái tim và làm suy giảm testosterone.
Ngủ không đủ giấc làm suy giảm sinh lý nam.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA trong năm 2012, ngủ 4 giờ mỗi đêm trong 1 tuần đã làm giảm 18% nồng độ testosterone trong máu của những người đàn ông khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới trưởng thành cần 7 - 9 giờ ngủ mỗi đêm.
Yếu sinh lý vì làm quá làm dụng rượu bia
Tương tự như béo bụng, lạm dụng rượu bia lâu ngày sẽ gây độc cho tinh hoàn và làm cơ thể chuyển đổi testosterone thành estrogen khiến lượng testosterone trong máu thấp hơn mức chuẩn của cơ thể. Bên cạnh đó, chất cồn trong rượu cũng ngăn cản các tín hiệu truyền đi giữa não và tinh hoàn cần thiết cho việc điều tiết sản xuất testosterone.
Hút thuốc
Nicotine trong thuốc lá cản trở các tín hiệu não trong việc kiểm soát sản xuất testosterone. Đặc biệt, nicotine còn tác động tới các mạch máu nhỏ cung cấp máu đến dương vật và tinh hoàn, khiến quá trình sản xuất testosterone bị cản trở và gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương.
Làm thế nào để cải thiện vấn đề xuất tinh sớm, yếu sinh lý?
Ngoài giải quyết các tình trạng kể trên, ham muốn suy giảm do nồng độ testosterone thấp trong máu là do quá trình lão hóa tự nhiên. Do đó, nam giới ngoài 30 tuổi chủ động bổ sung testosterone tự nhiên, đó có thể là tăng cường các loại thực phẩm giúp tăng tiết nội tiết tố như hàu, chuối, bơ, sử dụng thảo dược hoặc thực phẩm chức năng có thành phần chiết xuất từ thảo dược.
Với những giải pháp điều trị xuất tinh sớm, nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại được phong độ mỗi khi bước vào cuộc yêu với bạn tình. Chúc các bạn thành công !