YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHẤT LƯỢNG TINH BINH Số lượng và chất lượng tinh binh đang càng ngày càng giảm dần là một nguyên cớ của tình trạng hiếm muộn gia tăng nhanh.
Yếu tố nào ảnh hưởng chất lượng tinh binh?
Số lượng và chất lượng tinh binh đang càng ngày càng giảm dần là một nguyên cớ của tình trạng hiếm muộn gia tăng nhanh. Một trong các nguyên cớ tác động đến chất lượng tinh binh là các gốc ôxy hóa.
Theo ước tính, khoảng 5% nam giới bất thường tinh khí đồ. Trong đó, khoảng 30 - 80% trường hợp được cho là do tác động tổn thương của các tác nhân ôxy hóa. Các tác nhân này xảy ra khi các gốc ôxy hóa tăng quá cao trong tinh khí và làm tổn thương các tế bào tinh binh. Tỷ lệ nam giới bị hiếm muộn có dính dấp đến suy thoái số lượng và chất lượng tinh binh ở nước ta rất cao.
THUỐC ĐIỀU TRỊ YẾU TINH TRÙNG
nguyên tố ảnh hưởng đến tinh binh
Các gốc ôxy hóa gia tăng do nhiều nguyên cớ như: nhiệt độ tăng, phóng xạ, thuốc trừ sâu, ô nhiễm môi trường sống, rượu, thuốc lá, căng thẳng ý thức, béo phì, chế độ ăn không hợp lý, nhiễm khuẩn, mắc bệnh kinh niên... Việc gia tăng các gốc ôxy hóa có thể dẫn đến mất cân bằng ôxy hóa, tác động xấu lên tinh binh và gây vô sinh nam. Điều đó làm giảm chức năng di động và thụ tinh của tinh binh, gây tổn thương di truyền DNA của tinh binh dẫn đến giảm chức năng thụ tinh, có thể dẫn đến bất thường thụ tinh, bất thường phát triển phôi, sẩy thai, dị tật thai, suy thoái chức năng sinh sản của thế hệ sau...
Để hồi phục chất lượng giống nòi, tăng chức năng sinh sản, nam giới cần tránh xa các nguyên tố gây ô nhiễm môi trường sống. Đặc biệt nên từ bỏ rượu, bia và thuốc lá. Trong khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hợp chất, trong đó có nhiều chất là các gốc ôxy hóa và các gốc tự do chứa nitơ. Nhiều nghiên cứa giúp cho thấy hút thuốc lá có thể dẫn đến tổn thương DNA tinh binh, làm giảm chức năng di động và số lượng tinh binh. Một lối sống lành mạnh cũng rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Nên cân bằng cuộc sống để giảm sức ép và căng thẳng. Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, tránh béo phì. Năng tập dược, chơi thể hình để hổ trợ tăng sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, hổ trợ tăng rau xanh và hoa quả.
Trong rau quả có chứa vitamin C và vitamin E là những chất đã được nhận xét là rất tốt cho sự tăng trưởng của tinh binh. Vitamin C có thể giúp hồi phục nhiều chỉ số tinh binh khác nhau. Vitamin E được chứng minh là giảm nồng độ các gốc ôxy hóa, hồi phục tỷ lệ thụ tinh và tỷ lệ mang thai.
MỘT SỐ BÍ KIẾP CẢI TẠO CHẤT LƯỢNG TINH BINH
Các thầy thuốc tại một bệnh viện ở Turin, Italia đang tiến hành nghiên cứa giúp trên 100 nam giới nhằm chứng minh rằng chỉ một lượng nhỏ chứng 7 hạt (hạnh nhân, hạt óc chó,lạc hoặc hạt dẻ) mỗi ngày có thể tác động đáng kể đến chất lượng tinh binh.
Giả thuyết về công dụng này đã có từ lâu. Năm 2012, nhóm nghiên cứa giúp trường Đại học California đã ban bố thành quả của một nghiên cứa giúp cho thấy những nam giới ăn 75g hạt óc chó mỗi ngày hồi phục rõ rệt về chức năng sống, độ di động và hình thái của “tinh binh”. Họ kết luận rằng có mối dính dấp trực tiếp giữa việc tăng lượng a xít béo không no chuỗi đa (có nhiều trong các loại hạt vỏ cứng) với hồi phục chất lượng tình trùng ở nam giới khỏe mạnh ăn uống kiểu phương tây.
Giống như hạt óc chó, hạnh nhân rất giàu arginine, một a xít amin hổ trợ tăng sinh sản các “tinh binh”. Trong khi đó lạc có chứa hàm lượng kèm cao, có dính dấp với tăng số lượng và độ di động của tinh binh.
Có tới 1/5 số nam giới trẻ có số lượng “tinh binh” thấp, được định tức thị dưới 20 triệu/ml, và vấn đề này gặp càng ngày càng nhiều. Năm 1992, một nghiên cứa giúp của Đan Mạch cho thấy số lượng “tinh binh” trong mỗi ml tinh khí đã giảm một nửa kể từ giữa thế kỷ 20, trong khi số “tinh binh” bất thường gia tăng. Các nguyên tố có thể gồm chế độ ăn, lối sống, phơi nhiễm nhiều hơn với oestrogen và các hóa chất trong môi trường.
LÀM GÌ ĐỂ TINH BINH KHỎE MẠNH
Chất lượng “tinh binh” đóng vai trò quyết định trong việc duy trì giống nòi. Tuy nhiên điều đáng báo động là hiện tại, số nam giới vô sinh càng ngày càng nhiều và lứa tuổi vô sinh nam càng ngày càng trẻ hóa. Làm gì để có “tinh binh” khỏe mạnh là câu hỏi nhiều người muốn biết. Câu chứng minh có trong bài viết sau đây.
Tinh trùng do hai dịch hoàn sản sinh ra kể từ tuổi dậy thì nam, tuy vậy quá trình sinh sản “tinh binh” còn chịu ảnh hưởng của nhiều nguyên tố. Tinh trùng và chất lượng của nó phụ thuộc vào dịch hoàn, lối sống lành mạnh, thức ăn nước uống mỗi ngày, môi trường sống mà bạn tiếp xúc... Bởi vậy, muốn nâng cao chất lượng “con giống”, bạn cần phải có nhiều mối quan tâm, nhiều sự đầu tư.
Cần “đầu tư” cho nhà máy sinh sản tinh binh
Khi còn trong thời giờ bào thai, dịch hoàn được hình thành ở hai bên chậu hông và trong quá trình phát triển, dịch hoàn theo ống bẹn tụt dần xuống bìu từ tháng thứ 7. Bình thường, hồ hết trẻ trai khi sinh ra có bìu và 2 dịch hoàn nằm ở bìu 2 bên.
Thật rủi ro, một số ít trẻ mắc chứng dịch hoàn ẩn (hay lạc chỗ), khi sinh ra dịch hoàn vẫn nằm trong ổ bụng, không xuống được bìu. Tinh hoàn ẩn đó không có chức năng sinh tinh dù nó vẫn có chức năng tiết ra chất nội tiết tố nam testosterone. Khoa học ngày nay đã chứng minh được rằng: do nhiệt độ bên trong thân thể xoành xoạch là 37oC, đã làm cho dịch hoàn mất chức năng sinh tinh binh. Vì vậy, khi phát kiến trẻ trai có dịch hoàn lạc chỗ, bác mẹ cần đưa con đi khám sớm để có thể phẫu thuật đưa dịch hoàn xuống bìu ngay khi trẻ dưới 1 tuổi. Có như thế khi trẻ lớn lên mới có thể có con.
Tập thể hình rất tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản.
Một nguy cơ khác là búi tĩnh mạch tinh bị giãn nặng. Về giải phẫu, cuống dại dột mạch nuôi dưỡng dịch hoàn gồm động mạch và các tĩnh mạch tinh đi kèm với các ống dẫn tinh nằm ở hai bên gốc chú bé ở trong bìu. Khi mắc “lỗi kỹ thuật”, các đám tĩnh mạch này bị giãn có thể nắn thấy một búi mạch lổn nhổn ngay dưới da bìu. Búi tĩnh mạch loại này ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh tinh vì làm nhiệt độ của bìu tăng lên, do lưu giữ nhiều chất của quá trình dị hóa lắng đọng tại đó hoặc do giảm huyết vào động mạch tinh vì áp huyết tĩnh mạch tăng lên. Sự đầu tư lúc này là bạn cần đi khám để được giải quyết búi tĩnh mạch giãn trở lại thông thường thì mới có đội ngũ tinh binh khỏe mạnh được.
Các chứng bệnh mắc phải như: ứ nước màng dịch hoàn, các bệnh nhiễm khuẩn như quai bị, thủy đậu, tim la có thể làm teo, hoại tử dịch hoàn mà thành quả là không có hay phạm vi sản sinh đội ngũ “tinh binh” chứ chưa nói đến việc chúng có khỏe hay rất yếu. Do đó, bạn phải phát kiếnt hiện bệnh sớm và giúp trị kịp thời, hăng hái các bệnh này thì mới hy vọng có con.
Tinh hoàn còn bị tác hại bởi các loại tia phóng xạ, các thuốc chống ung thư và ngay cả một số thuốc thông thường cũng có thể gây tác động xấu đến quá trình sinh sản tinh binh như: thuốc chữa tăng áp huyết, thuốc chống viêm đường tiêu hóa rantidine, famotidine..., thuốc chữa bệnh gút, thuốc khó chịu đáp ứng miễn nhiễm với cơ quan ghép...
Theo đó, bạn cần phải tránh tiếp xúc nhiều với tia phóng xạ, như ít chụp chiếu Xquang, chỉ dùng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc khi chữa bệnh để gìn giữ con giống quý hóa của mình.
Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học
Về chế độ ăn uống: Bạn cần ăn uống điều độ, đủ chất. Một ngày cần ăn 3 bữa chính là sáng, trưa, tối. Đủ chất được hiểu là bữa ăn phải có cấu tạo đủ 4 loại chất dinh dưỡng là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng vật. Đạm nên dùng là: thịt nạc, cá tôm cua các loại, sữa, trứng. Tránh hoặc phạm vi dùng thịt cá chế biến sẵn dạng thức ăn nhanh, thịt cá nướng có nhiều chỗ bị cháy dễ gây ung thư. Chất béo nên dùng là dầu thực vật, chất béo có trong cá và thủy hải sản nói chung vì có nhiều chất omega-3 rất có lợi cho sức khỏe nói chung và con giống nói riêng. Chất đường nên dùng là các loại ngũ cốc: gạo, ngô khoai, sắn, đậu. Nhưng nên ăn ngũ cốc thô, phạm vi ăn loại chế biến thành thức ăn liền, phạm vi dùng đường, chất ngọt trong bánh mứt, kẹo. Vitamin và khoáng vật có nhiều trong rau xanh, hoa quả các loại. Bạn cần bổ sung đầy đủ selenium, kẽm, acid folic để sinh sản đủ số lượng tinh binh và là tinh binh có chất lượng. Tinh trùng rất mẫn cảm với các chất ôxy hóa, những phân tử ôxy không êm thấm có thể làm tổn thương chúng. Các loại vitamin có tác dụng gìn giữ tinh binh không bị tổn thương.
Bạn cần phạm vi hoặc không dùng rượu, thuốc lá. Bởi thuốc lá gây ra những rối loạn về hoạt động tình dục, thậm chí có thể hủy diệt chức năng sinh sản. Tinh trùng của người hút thuốc từ 1 - 2 bao mỗi ngày có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc. Uống nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh binh.
Tập thể hình thể hình đều đặn rất tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản. Bạn cũng cần kiểm soát cân nặng, vì lượng mỡ thừa của thân thể sẽ làm cho sự sinh sản các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh binh và tăng tỷ lệ các tinh binh bất thường. Để có thể sinh sản tinh binh có chất lượng cao, bạn nên giữ chỉ số khối lượng thân thể (BMI) trong khoảng 20 - 25.
Tránh các chất độc hại: nơi ở và làm việc thường có những hóa chất làm giảm số lượng và chất lượng tinh binh như: benzene, toluene, xylene có ở nhựa đường, dầu hỏa, nhựa lợp nhà; kim khí nặng như chì, cadmium, thủy ngân có trong pin, chất màu, đồ nhựa; sơn, venci, keo dán, chất diệt cỏ và sâu bọ... đều phá hủy tiến trình sinh sản tinh binh. Từ trường dù với tần số thấp tuy vậy cường độ tiếp xúc nhiều cũng có thể gây thiệt thòi đến quá trình sinh sản “con giống”. Vì vậy bạn cần tránh tiếp xúc gần các thiết bị điện gia dụng, thiết bị điện công nghiệp hoặc đường dẫn truyền điện...
Yếu tố nào ảnh hưởng chất lượng tinh binh?
Xem thêm tại: http://euro2000.net